La Meditación
Dando una definición de la palabra meditación esta viene del latín meditatio que indica un tipo de ejercicio intelectual. En Europa se inicio adquirir un nuevo uso, refiriéndose a la meditación del Yoga originada en India. En el siglo XIX, los teósofos adoptaron la palabra meditación aquellas prácticas de recogimiento interior, es importante señalar que esta práctica no eran ajenas al occidente, debido al descubrimiento de vasijas celtas con figuras en postura yoguica.
La meditación es un estado de atención que lleva a un alto nivel de concentración sobre uno o mas objetos externos. Está se caracteriza por portar al individuo a una concentración mayor en el momento presente. Libera la mente de pensamientos continuos, relaja y mantiene la atención en niveles superiores. llevando a la mente a focalizar, se puede emplear la respiración y la recitación de mantras o palabras constantes.
La meditación tiene propósitos diversos, si la enfocamos en la salud física ,mental y emocional produciremos resultados y notaremos la conexión existente que tenemos con el cosmos.
Se ha demostrado con estudios científicos que ayuda a mejorar nuestra memoria y concentración, mejora nuestro sistema inmunológico.
También ayuda a equilibrar nuestro cuerpo por medio de los siete chakras o siete generadores principales, estos se encargan de distribuir la energía en cada uno de ellos, por lo general cuando meditamos, estos se activan y se equilibran, generando mejoría y el desarrollo de sus funciones.
Existen diversas técnicas para meditar y son empleadas en el Budismo, en el hinduismo, escuelas iniciativas entre otras.
Encuentra la técnica mejor para ti, iniciando con aquellas que te calmen y te lleven aun estado de paz, donde el cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu sean alineados.
Abrazos Infinitos
Iraida Mora
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